Menu

Gotuję, bo lubię

Śniadaniowe smoothie

kasiaaaa24

 

Nigdy nie należałam do osób które z chęcią zasiadały do śniadania. Jedzenie zaraz po przebudzeniu idzie mi bardzo opornie i nie miałabym żadnych problemów ze spożyciem pierwszego posiłku dopiero w okolicach południa.

Niestety jestem też świadoma jakie konsekwencje niesie ze sobą wykreślenie tego posiłku ze swojej diety. Sama robiłam tak przez całe liceum i prawie połowę studiów. Na szczęście spotkałam na swojej drodze odpowiednią osobę, która bardzo skutecznie wytłumaczyła mi, że jedną z najgorszych rzeczy jaką mogę zrobić dla swojego organizmu to właśnie nie jedzenie śniadań.

Z rozmów ze znajomymi wiem, że takich osób jak ja jest naprawdę sporo. Główny argument, to brak czasu i pośpiech. Do pracy, do przedszkola, na uczelnię. Dlatego dziś chciałabym Wam zaproponować zdrowe, pożywne i przede wszystkim ekspresowe śniadanie, które doda Wam energii i zdrowo pobudzi do działania. 

PS. Jeśli macie ochotę, zapraszam też do lektury wywiadu którego udzieliłam z okazji ósmych urodzin bloga (klik klik) 

 

Składniki na 1 porcję:

 

* 200 ml soku pomarańczowego

* 2 spore garści posiekanego jarmużu (możecie zastąpić go świeżym szpinakiem)

* 10 dużych truskawek 

* 2 miękkie, mocno dojrzałe kiwi

* 3 pełne łyżki płatków owsianych

 

Wieczorem, dzień wcześniej, płatki zalewamy 5 łyżkami wrzątku i odstawiamy do napęcznienia. 

Rano wszystkie składniki umieszczamy w blenderze kielichowym lub malakserze i miksujemy na najwyższych obrotach. 

Podajemy od razu. 

Smacznego :)

Komentarze (8)

Dodaj komentarz
  • Gość: [KG] *.static.ip.netia.com.pl

    Fajnie, że ostatnio coraz więcej zdrowych rzeczy na twoim blogu.

  • Gość: [Wypieki Beaty] *.jmdi.pl

    Jakie zdrowe i smaczne smoothie :) Muszę kupić sobie jarmuż :)

  • Gość: [aga] *.play-internet.pl

    Gdzie mozna kupic taka piekna buteleczke:-) ? Pozdrawiam
    Aga

  • kasiaaaa24

    Aga - ja kupiłam ten słoik w TK Maxx i pochodzi z kolekcji Jamiego Olivera :)

  • Gość: [Bronisław] *.free.aero2.net.pl

    Chciałem ostatnio kupić jarmuż bo nie jadłem go dotąd, ale nie wiedziałem z czym go podać i zrezygnowałem. Muszę naprawić ten błąd ;)
    Ja ze śniadaniami też zawsze miałem problem, po prostu miałem "blokadę" w gardle i nawet mimo chęci nie szło niczego zjeść. Szczęście, że to się zmieniło i teraz jak nie zjem rano to mi kiszki grają marsza, że hoho :P

  • Gość: [marta] *.4web.pl

    takie słoiczki są w sklepach sieci Tiger Moja 15-letnia córka go uwielbia i nawet zdarza sie jej do szkoły zabierać.

  • Gość: [Sandra] *.neoplus.adsl.tpnet.pl

    Takie słoiczki, nawet z rączką, są w home&you chyba za 15 zł :) jutro rano lecę do sklepu po owoce i warzywa na koltajl :) ja zwykle robie taki z bananem, awokado, mlekiem migdałowym i miodem albo po prostu taku klasyczny z bananem, mlekiem i truskawkami :) za to szpinak dodaje do soku jabłkowego z sokowirówki - do tego kawałeczek imbiru i duuuuuużo natki pietruszki i wychodzi pyszny zdrowy napój :)

  • Gość: [Paczka baletowa] *.moab.static.3s.pl

    Mistrzowskie śniadanko :)!

© Gotuję, bo lubię
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci